TRANSFORME TOI EN 90 JOURS
REPRENDS LE CONTRÔLE. CORPS & ESPRIT.
UN COACHING 100 % POIDS DU CORPS. SANS MATÉRIEL. SANS EXCUSES.
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LA MÉTHODE QUI TE RENDRA
PLUS FORT ET RÉSISTANT
Tu reconnais ça ? 👇
❌ Tu veux changer, mais tu repousses toujours au lendemain.
❌ Tu testes des programmes mais tu reviens toujours à zéro.
❌ Tu n’arrives pas à tenir une routine plus de 2 semaines.
❌ Tu te démotives vite, tu n’as pas de cadre, pas de méthode.
❌ Tu sais que tu peux mieux faire, mais tu ne sais pas comment t’y prendre.
Voilà la vérité :
Beaucoup de programmes te vendent une transformation physique.
Mais ils oublient l’essentiel : ton mental.
➡️ Un corps se construit avec de la répétition.
➡️ Et la répétition, ça demande de la discipline.
C’est exactement pour ça que j’ai créé cet accompagnement.
Voici ce que tu vas construire avec moi :
✅ Un corps fort et fonctionnel: sculpté avec le poids du corps, sans matériel.
✅ Un mental solide: tu vas apprendre à t'engager, à tenir, à évoluer.
✅ Une discipline quotidienne: claire, structurée, adaptée à ta vie.
✅ Une méthode simple et fluide: plus besoin de réfléchir, tu suis.
✅ Un accompagnement humain: je suis là chaque instant pour te guider.
✅ Une vraie transformation: intérieure comme extérieure. un vrai changement durable.
Fais le premier pas. Je suis là pour que tu tiennes les suivants.
FONCTIONNEMENT
DE L'ACCOMPAGNEMENT
ONBOARDING PERSONNALISÉ
On évalue ton profil, ton niveau, ton rythme de vie, tes objectifs.
PROGRAMME SUR-MESURE
Tu reçois chaque semaine un plan d'entraînement adapté à ton profil.
ESPACE
ADHÉRENT
Ton dashboard personnel pour suivre ton évolution et ton programme.
SUIVI
QUOTIDIEN
Je t'accompagne au quotidien dans ta transformation.
Tu construis un physique solide, mais aussi une mentalité plus forte et plus stable.
CET ACCOMPAGNEMENT
EST-IL POUR MOI ?
➡️ Tu veux transformer ton corps sans te perdre dans des machines inutiles ?
➡️ Tu veux une méthode claire, que tu peux appliquer partout ?
➡️ Tu veux arrêter de recommencer à zéro tous les 3 mois ?
➡️ Tu cherches plus qu’un physique : une vraie rigueur mentale ?
➡️ Tu veux des résultats visibles et un changement intérieur durable ?
➡️ Tu veux enfin comprendre comment t'entraîner intelligemment ?
➡️ Tu veux sortir du flou et suivre un plan structuré, sans hasard ?
➡️ Tu ne veux plus être seul : tu veux un coach qui te suit et t’exige ?
➡️ T’es prêt(e) à t’engager à fond pendant 90 jours pour changer pour de vrai ?
Si tu te reconnais la dedans,
cet accompagnement est parfait pour toi.
CONTENU
DE L'ACCOMPAGNEMENT
1
UN PROGRAMME D'ENTRAINEMENT
ADAPTÉ ET ÉVOLUTIF SUR 90 JOURS
✔️ Entraînement personnalisé selon ton niveau, tes objectifs et ton environnement (maison, extérieur, salle)
✔️ Méthode sans machines, basée sur des progressions validées
✔️ Plan réajusté tous les mois après ton bilan
2
ACCÈS À TON ESPACE PRIVÉ
✔️ Tout ton suivi centralisé dans un espace client à ton image
✔️ Accès à ton programme, vidéos d’exécution, check-ins, contrats, etc.
✔️ Disponible 24/7 depuis ton téléphone ou ton ordi
3
SUIVI HEBDOMADAIRE
(CHECK-INS, FEEDBACKS PERSONNALISÉS)
✔️ Formulaire simple à remplir chaque semaine
✔️ Feedbacks personnalisés et ajustements si besoin
✔️ Tu n’avances jamais à l’aveugle, tu es guidé(e) en continu
4
COMMUNICATION DIRECTE AVEC
TON COACH 24H/24, 7J/7
✔️ Dispo sur WhatsApp pour toutes tes questions
✔️ Accès rapide, humain, réactif : tu n’es jamais seul(e)
✔️ Un vrai soutien mental autant que physique
LES MEMBRES DE LA COMMUNAUTÉ
SE SONT TRANSFORMÉS
J'AI MOI MÊME ÉTÉ
À TA PLACE
Quand j’ai commencé, je partais de zéro.
Aucune condition physique, pas de routine, des doutes plein la tête.
Je ne savais pas par où commencer, ni si j’allais tenir.
Mais à force de discipline, de structure et de persévérance, j’ai construit un corps plus fort,
un mental plus stable, et une routine qui fait partie de moi aujourd’hui.
👉 Ce n’est jamais facile.
👉 Mais c’est possible pour tout le monde.
👉 Et c’est exactement ce que je veux t’aider à faire : reprendre le contrôle.
J’ai pas eu de raccourci.
Juste un plan, de la discipline… et la volonté de ne plus revenir en arrière.
Tu peux faire la même chose. Je suis là pour t’y amener.
QUESTIONS
FRÉQUENTES
Absolument. Le programme est personnalisé selon ton niveau.
Tu démarres là où tu es, et tu progresses semaine après semaine.
Même si tu n’as jamais fait de sport, tu peux commencer ici.
Non. Tu n’as besoin que de ton corps et d’un espace libre.
Tout le programme est conçu pour être faisable chez toi, en extérieur, ou en salle.
Justement. Ce coaching ne repose pas sur la motivation.
Tu vas construire une discipline durable, et je suis là pour t’encadrer, t’aider à tenir, et te guider quand tu veux abandonner.
En général 3 à 5 séances par semaine, selon ton emploi du temps.
Tu choisis ton rythme, et je t’aide à l’intégrer dans ta routine quotidienne.
Chaque semaine, tu remplis un check-in rapide (ressenti, progrès, blocages).
Je t’envoie ensuite un feedback personnalisé lors de notre appel hebdomadaire, j’ajuste le programme si nécessaire, et je reste disponible en direct par message.
Le coaching dure 90 jours (3 mois), car c’est le minimum pour obtenir des résultats visibles et durables.
C’est un cycle complet où on travaille le corps, l’esprit et la discipline.
tu as ensuite la possibilité de continuer l'accompagnement sous la forme d'un abonnement mensuel.
Killian Coaching
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